Un programme personnalisé pour atteindre vos objectifs
Vous avez envie de réaliser un projet sportif, de réaliser un défi, de vous préparer physiquement et mentalement pour réussir un concours …. Vous avez simplement envie de retrouver la forme après une interruption, de démarrer le sport en douceur, ou bien de retrouver la forme et d’affiner votre silhouette? Nous vous proposons un coaching personnalisé pour atteindre vos objectifs:
- programme sérénité
- programme minceur ( perte poids, affinement, anti-cellulite)
- programme maintien de la forme ( souplesse, renforcement, cardio)
- programme senior forme et santé
- programme d’entrainement à la préparation d’une performance
- programme de préparation aux concours présentant des épreuves physiques et sportives
Quelque soit l’âge et votre niveau
Le programme sera particulièrement conçu pour vous en prenant en considération vos capacités, votre niveau de pratique, votre niveau de santé, vos antécédants médicaux, vos échéances et vos attentes , pour vous proposer un programme sur mesure.
Un accompagnement émotionnel et de préparation mentale associés ou non à des conseils d’hygiène de vie et pourront être proposés selon vos souhaits et les objectifs envisagés.
Développer une meilleure connaissance de soi et de ses capacités
Pour réaliser une performance à la hauteur de vos capacités, il est nécessaire de développer une bonne kinesthésie . La conscientisation des efforts réalisés, le développement des bonnes sensations et d’une bonne visualisation du corps dans l’espace sont des facteurs indispensables à une meilleure économie dans l’effort et développement de la performance.
Potentialiser la performance par un renforcement spécifique
Permettre au corps de retrouver sa pleine capacité à gérer de façon adéquate et durable, toutes les substances et son environnement, avec lesquels il est en contact. Rétablir un bon fonctionnement du système immunitaire pour retrouver la santé.
Déceler les blocages psychologiques.
Parce que la réussite sportive ne peut être indissociable de l’état d’esprit et de l’activité mentale, des séances d’aide à la libération des blocages émotionnels et des peurs pourront être proposés pour faciliter la réussite des projets sportifs.
Zoom sur la prévention de la vieillesse
Reprendre de l’activité physique à partir d’un certain âge, n’est pas facile mais ce n’est pas impossible. C ‘est une étape délicate qui requiert l’intervention d’un professionnel pour éviter les blessures et s’investir avec plaisir. Une reprise progressive et adaptée aux capacités du moment sera très bénéfique pour votre santé.
Un protocole adapté à votre état de santé
Grâce à une évaluation attentive de vos capacités et multifactorielle, un programme minutieux vous sera proposé pour retrouver
- Une aisance dans la mobilité
- De la souplesse
- La diminution des douleurs
- Un affinement de votre silhouettte
- Une meilleure posture
- Le développement de la force
- Le maintien d’une bonne activité cérébrale
Programme d’entrainement hebdomadaire
Un plan d’entrainement ( de séances spécifiques- préparation physique – de conseils complémentaires ) associé à un accompagnement en présentiel et à distance sont proposés pour un suivi optimal des progrès, la correction des erreurs et la réadaptation des objectifs en fonction de l’évolution des performances.
Ce programme est encadré par une professionnelle diplomée d’état spécialisée en préparation physique générale et diplomée au niveau fédéral national en athlétisme, prenant en considération l’aspect physique et psychologique.
Il peut être complémentaire à un entrainement standard quelquesoit la discipline ou le défi envisagé; pour apporter une expertise et/OU un programme de renforcement et/OU d’optimisation de la performance.
- Plan d’entrainement mensuel à partir de 50 euros
- Coaching remise en forme et sénior : 80 euros 8 séances/ mois
Nous vous proposons des formules à la séance ou des forfait mensuels adaptés à vos objectifs et à vos besoins
A la séance à partir de 25 euros et Forfait à partir de 50 euros
Un tarif sera étudié en fonction de la durée du programme et des prestations choisies.
Pour démarrer votre programme et connaitre les possibilités d’accompagnement dans vos projets, contacter le 05-49-70-25-44